Veilig zwemmen in open water
Zwemmen in natuurwater is anders dan baantjes zwemmen in een binnen- of buitenzwembad. Enkele tips voor veilig zwemmen in open water lees je in deze blog. Dit is een gastblog van Zwemanalyse Veilig...
View ArticleDe voordelen van twee keer hardlopen op één dag
Het maken van een goede weekplanning waarbij je rekening houdt met het gezinsleven, werk maar ook het trainen voor een triathlon kan erg lastig zijn! Het maken van een goede planning vereist onder...
View ArticleSnel en blessurevrij hardlopen na het fietsen: 7 tips
Eén van de dingen die triatleten ervaren als een van moeilijkste elementen van de triatlonsport is het hardlooponderdeel dat direct volgt op het fietsen. Hardlopen na het fietsen is bijna niet te...
View ArticleWat is de ideale trapfrequentie/cadans voor triatleten?
Er zijn veel verschillen tussen wielrenners en triatleten in de manier waarop zij fietsen. Zo hebben triatleten op hun fiets vaak een triathlonstuur en is de houding op de fiets anders dan...
View ArticleLactaatdrempel: Wat is het en hoe meet je het?
Wanneer je tijdens het trainen alle vooruitgang wilt meten kan je kijken naar verschillende (fysiologische) elementen. Hierbij kan je (onder andere) denken aan de lactaatdrempel, je VO2MAX en de...
View ArticleSportieve doelen stellen: een triatlon
Triatlons worden steeds populairder in Nederland. Veel mensen lijkt het interessant om een keer deel te nemen aan een triatlon. En dat is het ook! Heb je nog nooit een triatlon gedaan? Hoe stel je dan...
View ArticleTriathlon planning maken
Wanneer je zelf een triathlon planning gaat maken is het handig als je alle geplande trainingen in een overzicht kan bekijken. Ook is het belangrijk dat je opmerkingen bij kan voegen en kan kijken...
View ArticleVan landrot naar waterrat
Ben je een sporter die afkomstig is van het land en besluit je het zwemmen te gaan oppakken? Leuk! Deze drie tips gaan je helpen om van een landrot een waterrat te worden! Dit is een gastblog van...
View ArticleEen planning maken voor je eerste triatlon
Ga je voor de eerste keer een triatlon doen? Gaaf! Lees ook onze blog over sportieve doelen stellen, daar helpen we je een ambitieus en haalbaar doel te kiezen. In deze blog lees je alles over het...
View ArticleDe beste alternatieve trainingen voor triatleten
Er staan nog een aantal wedstrijden in Nederland en België op de planning en dan is het wedstrijdseizoen voor de meeste triatleten weer afgelopen! Veel triatleten kiezen na hun laatste wedstrijd voor...
View ArticleSneller en blessurevrij hardlopen door krachttraining
De herfst en winter zijn de ideale maanden om te werken aan een goede basis voor het aankomende wedstrijdseizoen. Ook kan je in deze maanden al een begin maken met het werken aan snelheid, techniek en...
View ArticleLooptechniek verbeteren door loopscholing
Met behulp van loopscholing kan je jouw looptechniek verbeteren. Wanneer je traint in een loopgroep op de atletiekvereniging is dit onderdeel net als rekoefeningen één van de vaste onderdelen van een...
View ArticleSneller fietsen zonder moeite
Tegenwoordig is het erg makkelijk om op allerlei verschillende manieren de gegevens bij te houden van jouw trainingen. Denk aan afstand, snelheid, hartslag, de wattages die je trapt en ga zo maar door!...
View ArticleEen plateau bereikt met (hardloop-) training?
Alle sporters hebben wel eens een periode dat ze op een plateau zitten en maar geen vooruitgang lijken te boeken. Wanneer je dan hetzelfde blijft doen als dat je misschien al een langere periode hebt...
View ArticleHardlooptechniek
Snel(ler) en blessurevrij lopen kan wanneer je gebruik maakt van de juiste techniek tijdens het hardlopen. Veel experts op het gebied van hardlopen en/of beweging verschillen van mening over wat nou...
View ArticleCalisthenics voor triatleten
Er zijn verschillende manieren waarop triatleten kunnen werken aan het opbouwen van kracht. Zo kan je op de sportschool werken aan kracht door aan de slag te gaan met gewichten en gebruik te maken van...
View ArticleDe top 10 tips voor het beginnen of opbouwen van langere afstanden hardlopen.
Een vanuit de wetenschap zo sterk mogelijk onderbouwde lijst om beter en langer te gaan hardlopen en de kans op blessures te verkleinen. Met deze tien tips kan je verantwoord beginnen of opbouwen van...
View ArticleZo voer je zelf een basis bikefit uit
Er zijn verschillende manieren waarop je zelf een basispositie op de fiets kan bepalen. Uiteraard ligt de voorkeur altijd bij een bikefit door een professional. Mocht je daar even geen budget voor...
View ArticleGratis videos over het triathlon zwemonderdeel
Dit is de ideale periode in de voorbereiding naar het wedstrijdseizoen om te werken aan een juiste (zwem-)techniek. Op Triathlon365 vind je veel artikelen over de juiste zwemtechniek geschreven door...
View ArticleExcentrisch trainen: Uitleg en voordelen voor triatleten
Wanneer je aan krachttraining doet, heb je twee verschillende fasen. De concentrische fase en de excentrische fase. Bij krachttraining wordt de nadruk vaak gelegd op de concentrische fase van een...
View Article