De Wim Hof methode voor triatleten
De Wim Hof methode is door Wim Hof bedacht. Hof wordt door zijn methode ook wel de Iceman genoemd. Deze bestaat uit ademhalingsoefeningen en focus/mindset oefeningen. Het houdt in dat je de controle...
View ArticleZwemtraining op het droge: Oefeningen met elastieken
Rond deze tijd zijn er al meer triatleten in het buitenwater te vinden dan in voorgaande jaren. Dit heeft er uiteraard mee te maken dat de zwembaden gesloten zijn in verband met het coronavirus. De...
View ArticleHoe herken en help je iemand die tijdens het zwemmen in de problemen raakt?
Tijdens triathlonwedstrijden hoor je vaak dat de meeste triatleten in de problemen komen tijdens het zwemonderdeel. Hier vallen ook de meeste slachtoffers. Waarom dit zo is lees je in de blog Zwemmen...
View Article5 tips voor snelle wissels tijdens een triathlon
De wissels tussen de triathlonsporten worden ook wel overgang, T1 en T2 en transities genoemd. Ook wordt het door veel mensen – waaronder door ons – ook wel de vierde triathlonsport genoemd. Naast...
View ArticleZelf ontworpen triathlon
Nu er dit jaar veel wedstrijden helaas niet door kunnen gaan is het voor veel triatleten lastiger om gericht toe te werken naar een bepaald doel. Wij zagen eergisteren de video “Create Your Own Race...
View ArticleStrava art: van dinosaurussen fietsen tot hartjes maken voor een geliefde
Strava Art zie je de laatste tijd steeds vaker in het nieuws. Zo fietst Geert uit Zwolle een groot hart in Nederland, als alternatief voor de Alpe d’Huzes (bron), zorgt het rennen van figuurtjes op de...
View ArticleFietsvaardigheden verbeteren
Als er gevraagd zou worden hoe het zit met jouw fietsvaardigheden en fietstechniek, wat zou het antwoord dan zijn? Uiteraard brengen triatleten heel wat uren door op de fiets. Zeker wanneer ze trainen...
View ArticleHoe herken je oververhitting?
Al eerder hebben wij op Triathlon365 blogs geplaatst met tips over trainen in warm weer. Trainen kan prima maar je wilt voorkomen dat je oververhit of uitgedroogd raakt. Hier kan je namelijk...
View ArticleWat is een hoogtestage en wat zijn de voor- en nadelen?
De populariteit van hoogtestages is vooral groot onder wielrenners en hardlopers om beter te kunnen presteren tijdens wedstrijden. Door het aantal professionele sporters die op hoogtestage gaan voor...
View ArticleHoe maak je een structured workout in TrainingPeaks?
Met de ingebouwde Workout Builder van TrainingPeaks kunnen triatleten en hun trainers/coaches snel en gemakkelijk gestructureerde trainingen maken. Deze kunnen onder andere worden gemaakt op basis van...
View ArticleDe voordelen van suppen voor triatleten
Suppen kan een mooie aanvullende vorm van training zijn voor triatleten. Er zijn namelijk verschillende voordelen van suppen voor triatleten. Ben je fan geworden van suppen? Of sta je liever op een...
View ArticleOne-Leg Pedaling Drills: Efficiënter fietsen
Bij het zwemmen en hardlopen zijn er meerdere oefeningen die je kunt doen voor of tijdens een training om te werken aan jouw techniek. Denk hierbij bijvoorbeeld aan loopscholing. Bij het fietsen wordt...
View ArticleTrainingsintensiteit bepalen op gevoel
Bij het samenstellen van een trainingsschema en/of trainingen die je gaat uitvoeren houd je rekening met de intensiteit. Vaak plan je van tevoren een triathlontraining in en bepaal je wat voor soort...
View ArticleOvertraining: Kenmerken, gevolgen en wat te doen?
Wanneer je met plezier wilt trainen en goede resultaten wilt behalen is het belangrijk om overtraining te voorkomen. Maar wat zijn de kenmerken die je in de gaten kan houden om erachter te komen dat je...
View Article8 stappen voor het maken van een trainingsschema
Wil jij zelf een trainingsschema maken in de aanloop naar een triathlonwedstrijd? Dat kan! Er zijn echter wel een paar punten waar je rekening mee moet houden bij het maken van een trainingsschema....
View ArticleWerk jij als triatleet aan deze 5 motorische basiseigenschappen?
Om goed te kunnen presteren als triatleet is het belangrijk om te werken aan de 5 motorische basiseigenschappen. Deze worden ook wel de grondmotorische eigenschappen of motorische basisvaardigheden...
View ArticleTrainingsopbouw: Van lage intensiteit naar snelheid
Wanneer je een trainingsopbouw maakt op langere termijn, denk hierbij aan een seizoen of een jaar, werk je niet tegelijkertijd aan omvang en intensiteit. Deze vertonen vaak een gekruist verloop. In het...
View ArticleDe 3 beste oefeningen bij het versterken van de heupen
Of je nu een peesontsteking of een hardlopersknie hebt; de kans is groot dat je heupen er iets mee te maken hebben. Wil jij weten hoe je je heupen kunt versterken, zodat je je hardloopschema weer...
View ArticleTrenara: Loopcoach in app-vorm
Er zijn natuurlijk ontzettend veel verschillende apps voor (tri-) atleten. Dit maakt het soms lastig om te bepalen welke apps nou echt een meerwaarde hebben voor jou als sporter. Wij zullen daarom de...
View ArticleDe voordelen van hardlopen op een loopband
Nog even en het “wedstrijdseizoen” van 2020 is weer voorbij. Misschien ben je al bezig met het kijken naar de wedstrijden van volgend jaar die al vast staan (voor zover dat kan). Of misschien wacht je...
View Article