Motivatie vinden en doelen bepalen voor de komende tijd
In dit wedstrijdseizoen zijn er voor de meeste triatleten wedstrijden en doelen weggevallen of verplaatst. Deze veranderingen kunnen er ook voor zorgen dat je minder gemotiveerd bent om te trainen. Er...
View ArticleNavigeren en vooruit kijken tijdens het zwemmen
Tijdens een triathlon – en zeker tijdens een triathlon met zwemmen in buitenwater – is het belangrijk om ook te oefenen met het navigeren en vooruit kijken tijdens het zwemmen. Je wilt natuurlijk niet...
View ArticleHardlopen in de winter: 8 tips
De koude maanden staan weer voor de deur. Veel mensen zien deze maanden als off-season. In deze maanden is het wel belangrijk om je conditie goed op pijl te houden. Daarnaast heeft buiten bewegen –...
View ArticleHoe train je voor de zwemafstand van een hele triathlon?
Tijdens de hele triathlon is de zwemafstand 3,8 km. De trainingen voor de verschillende zwemafstanden hebben overeenkomsten, maar ook een aantal verschillen. Voor het voorbereiden voor een wedstrijd...
View ArticleTrainen voor een ultra triathlon
Rond deze tijd zijn veel triatleten bezig met het bepalen van de doelen voor het komende jaar (of misschien zelfs de komende jaren). Misschien wil je volgend jaar wel (meerdere) korte triathlons...
View ArticleHoe train je buiten het wedstrijdseizoen?
De dagen worden weer korter en het duurt nog lang voordat de eerste triathlonwedstrijden weer op het programma staan. Er zijn triatleten die in deze tijd te weinig trainen of zelfs helemaal stoppen met...
View ArticleOff season techniek training
Het grootste gedeelte van de herfst en de winter worden in de triathlonwereld gezien als off season. Voor veel triatleten is de grote vraag “Hoe train je buiten het wedstrijdseizoen”? Beginnende...
View ArticlePlaatsing van de voeten tijdens het hardlopen
Als je het over de hardlooptechniek hebt, heb je het vaak ook over de juiste voetlanding. De meeste discussies gaan over hoe je jouw voet neer moet zetten tijdens het hardlopen. Zo zijn veel mensen van...
View ArticleMesocyclus: Trainingsperiode van 4 tot 8 weken
Ben jij bezig met het maken van een trainingsplanning richting een bepaald triathlondoel of een triathlonwedstrijd? Dan maak je die planning in verschillende blokken die vier tot acht weken kunnen...
View Article4 krachtoefeningen voor blessurevrij hardlopen
Wanneer je jouw trainingsschema aanvult met krachtoefeningen kan dat een grote meerwaarde hebben op jouw prestaties binnen een bepaalde sport. Ook kan het jou helpen om blessurevrij te kunnen blijven...
View ArticleWelke alternatieve methoden zijn er die de kans tot een runners high vergroten?
Misschien heb je het wel eens ervaren, je bent langdurig met lichamelijke inspanning bezig en ervaart een gevoel van euforie. Dit gevoel noemen we ook wel ‘de runners high’. Na het sporten komen...
View ArticleAfkortingen in hardloopschema’s
Wanneer je op zoek gaat naar een online hardloopschema of aangesloten bent bij een atletiekvereniging of triathlon-vereniging kan het zo zijn – zeker wanneer je nog nooit zo’n schema hebt gezien – dat...
View ArticleLooptechniek verbeteren: Oefeningen en aandachtspunten
Bij alle triathlonsporten is het belangrijk om tijdens de trainingen veel aandacht te besteden aan het werken aan de juiste techniek. Bij zwemmen is de juiste techniek misschien wel het meest...
View ArticleMijnzwemcoach: Het zwemplatform van de KNZB
Als triatleet is de kans groot dat je wel eens een reclame van Mijnzwemcoach, een zwemplatform van de KNZB voorbij hebt zien komen. Op dit platform worden verschillende trainingsprogramma’s zoals...
View Article